机会性感染是指一些致病力较弱的病原体，在人体免疫功能正常时不能致病，但当人体免疫功能降低时，它们乘虚而入，侵入人体内，导致各种疾病。

很多人认为，大多数HIV感染者更容易得普通感冒

但实际上在相同的条件下，HIV感染者与普通人一样。不仅如此，感染了HIV的患者对生活与居住环境的要求同样与其他人群没有什么差别。

当然，如果CD4极低，感染的风险的确会增高。所以日常生活中还是需要重视环境卫生和个人卫生。

环境卫生

1、房间卫生

房间保持清洁，定期搞卫生（至少每周做一次室内卫生）。保持通风，每天至少开窗通风2~3次，每次不少于1小时。

2、空调清洁

空调使用一段时间后或换季停机时，都应当进行清洁。使用空调时，不宜整天都关闭门窗，至少每天对房间通风透气。

3、衣服晾晒

清洗后的衣服应在室外晾晒，被雨水淋湿的物品也不宜放在室内。

4、抹布使用

清洁地板、厨房以及卫生间的抹布不要混用，应当分开。

饮食卫生

1、熟食与生食

使用不同的砧板分开处理。

2、谷物选择

注意筛净糠壳，以免糠壳进入消化道导致黏膜破损。

3、活禽处理

特别注意，当CD4已经低于正常值或有呼吸感染时，应避免处理活禽。

4、食用鱼类

应注意避免鱼骨刺伤口腔和食道，最好选择鱼骨少的鱼类或在食用前将鱼骨去除。

5、瓜果蔬菜

当CD4降低至200以下或出现腹泻等并发症，应避免生吃瓜果蔬菜。即使CD4细胞正常，生吃时必须用清水洗净。

6、肉类和蛋类

必须充分煮熟，避免生食或食用半生半熟的肉类食品，不吃溏心蛋。

7、少吃或不吃火锅

涮火锅，肉类经常出现半生半熟的情况，而且火锅油量大，经常吃火锅容易摄入过多的油脂。

8、食物保存

A.所有食物保存时均放置在加盖的容器中，并放于阴凉处或冰箱中（冰箱冷藏室应保持4℃或以下）。

B.若无冰箱，夏天食品保存时间不宜超过24小时，若食物变味、变质、发臭，应都扔掉。

个人卫生

1、注意洗手

饭前、饭后、便后以及出没公共场合、接触如公车扶手等表面后，接触了钱币后，用肥皂洗手。

2、饮水清洁

饮用开水，不饮生水。饮用水应装在干净、加盖的容器内。

3、污物处理

A.处理污物，尤其是被排泄物污染的物品、宠物粪便或粪肥以及垃圾时，一定要戴上厚乳胶手套。

B.洗涤被排泄物污染的衣物时，先在洗衣机加入3~5滴洗衣消毒液漂洗一次，或手工洗涤时，加水配成1%~5%的消毒溶液将衣物浸泡30~60分钟。换水后，用洗衣粉正常洗涤就可以了。

C.将内衣、袜子和其他衣物分开洗涤。

4、个人物品

不要与家人混用牙刷和剃须刀。

（信息来源：《积极生活手册——HIV与我的生活》，清华大学出版社）